Dallas （Siena Agudong 饰）是一位积极进取的舞者，她决心进入加州艺术学院——她已故母亲的母校。然而，当高中里平日看起来自大的明星四分卫Drayton (Noah Beck 饰)

故事讲述不擅长运动的惠特尼·卡迈克尔 (Whitney Carmichael) 报名参加高强度的夏季训练营，以重塑自我，并爱上了她的私人教练。之后，她获得了力量，拥抱真实的自我，无视他人的期望。